Innehåll
- stadier
- Del 1 Hantera förlusten av en nära relation eller nära person
- Del 2 Acceptera tillfälligt avstånd
- Del 3 Håll kontakten
- Del 4 Distrahera och stöd dig själv
Du kanske inte riktigt må bra om det finns en speciell person i ditt liv som saknar dig. Även om det inte finns någon ersättning för den här personen finns det sätt att göra det mer uthärdligt eller hjälpa dig att övervinna en oåterkallelig förlust.
stadier
Del 1 Hantera förlusten av en nära relation eller nära person
- Ge dig själv tid att sörja. Sorg är ett mycket personligt steg och det finns inga bra eller dåliga sätt att göra det. Det viktigaste är att hitta ett personligt sätt att övervinna denna permanenta förlust, oavsett om personen har dött, vem som har klippt broarna, vad som har rört sig etc. Ge dig själv tillräckligt med tid eftersom du inte blir bättre om du rusar.
-
Kom ihåg de goda tiderna. Om personen du saknar är död kan du komma ihåg alla de goda tider du har tillbringat tillsammans. Även om det är naturligt att känna din frånvaro genom flera känslor, kan du också komma ihåg de goda tider du delade. Detta gör att du kan hitta en viss balans i en annars mörk period i ditt liv. -
Var modig Om den här personen har klippt poängen, oavsett deras skäl, men om du fortfarande ser det regelbundet, var modig. Det är svårt att passera, eftersom det kommer att vara väldigt svårt att fortsätta att se någon regelbundet som inte vill göra affärer med dig längre. Var vänlig, le och hälsa honom, men förvänta dig inte utbyte eller konversation. Genom att visa artighet visar du honom att du inte skyller på honom eller att du inte tänker göra saker mer komplicerade och samtidigt skydda dig mot pågående intern negativitet. Du kan inte kontrollera hans beteende, men du kan vara modig, det är något som andra kommer att se, inte bara den personen. -
Hitta nya vänner Om du har tappat någon som fortfarande var där när du behövde honom måste du hitta någon annan som kan stödja dig. I gengäld kan detta stöd han ger dig också vara ömsesidigt. Ditt mål är inte att ersätta förlorat varelse, utan att gå vidare och utveckla vänskap och stöd genom att få kontakt med människor som har en positiv inverkan på ditt liv.
Del 2 Acceptera tillfälligt avstånd
-
Var medveten om behovet av avstånd. När det gäller någon som strävar efter en dröm, en karriär eller en passion kan avstånd vara en viktig sak. Om detta avstånd är tillfälligt, i några veckor, några månader eller till och med några år, vet du att det kommer en tid då du kommer att vara tillsammans, så att du bara behöver justera ditt liv tills det händer. Oavsett om det är din make, din partner, ditt barn eller din bästa vän måste människor ibland lämna av mycket goda skäl. När du accepterar att behovet är resultatet av en faktor som är bortom dig kommer du att sluta vilja kontrollera situationen och du börjar försöka hitta ett sätt att hantera avståndet som i bästa fall skiljer dig. Ställ dig själv följande frågor.- Hur länge ska du separeras?
- Hur håller du kontakten?
- Vad är planerna som du kan förbereda nu för att göra det du måste göra.
-
Gör ett avtal med din kompis globetrotter. Det kan vara svårt att acceptera att din partner föredrar att klättra upp i ett berg snarare än att stanna hemma hos dig och arbeta i trädgården eller till och med föredra att hjälpa barn i Mongoliet snarare än att arbeta i en förening nära dig, men du måste inse att strävan efter hans passion inte betyder att han släpper dig. Om du har fokuserat på någon som reser ofta är det viktigt att du accepterar behovet av att göra nya upplevelser eller följa din karriär som ett av dina personlighetsdrag. Det betyder inte att du måste sätta dina behov i bakgrunden, utan snarare att du båda måste fastställa regler för att ha uppfyllda liv medan du håller dig uppkopplad på ett eller annat sätt. Det är viktigt att träffa en överenskommelse för att veta hur du kommer att hålla kontakten tillsammans, tiden du kommer att spendera långt ifrån varandra och den tid du tillbringar tillsammans. På det här sättet kan du se fram emot stunder tillsammans istället för att mopra i din smärta i frånvaro av kära.
Del 3 Håll kontakten
-
Använd alla möjliga medel. Du kan prata i telefon eller skicka ben, prata med webbkameran, skicka meddelanden eller chatta om omedelbar skratt. Du kan också skicka goda gamla brev genom att lägga till små gåvor för att visa den andra att du kommer ihåg hans smak. -
Besök honom. Att denna person befinner sig i en annan avdelning, ett annat land, i fängelse, på uppdrag, i slutet av världen, inlåst i en realityshow etc., måste du veta om det är möjligt att se dig. I vissa fall kanske du måste följa strikta regler för besök, medan du i andra måste spara pengar för att besöka honom. Det är viktigt att ta reda på alla besöksmöjligheter så att tiden du tillbringar varandra verkar mindre svår. -
Skicka honom nyheter ofta. Om du inte kan hålla kontakten varje dag eller använda vanliga kommunikationsmedel måste du skicka honom regelbundna nyheter per brev eller per. Du kan till och med föra en dagbok som den här personen kan läsa när han återvänder. Spela in allt du skriver och skicka det till den personen när det är möjligt.
Del 4 Distrahera och stöd dig själv
-
Hitta distraktioner. Om du känner att smärtan som orsakas av hans frånvaro blir värre, försök att göra något för att distrahera dig själv och undvika att tänka på honom permanent. Till exempel kan du gå ut med vänner, ta kvällskurser eller fördjupa dig i en ny passion. Gör något du alltid har velat prova eller lära dig och få ut det mesta av tiden du tillbringar varandra. -
Håll dig själv upptagen. Försök hitta aktiviteter som hjälper dig att sluta tänka ett ögonblick på personen du saknar. Ju mer upptagen du är, desto mindre tid spenderar du på att tänka på den personen. -
Skäm bort dig själv med vänlighet. Om personen i fråga är död, sörja, men spendera inte för mycket tid. Gå ut och försök få nya vänner. -
Agera som om hon var där. Det är en teknik som kan fungera. Gör som om du pratade med honom, men inte högt, såvida du inte är ensam. Uppför dig som om hon var där för att prata med dig, på din axel, som den lilla ängeln och den lilla djävulen vi ser i filmerna. Fråga vad hon skulle göra i en viss situation och skratta själv när du föreställer henne svaret. -
Gör med. Om inget av detta fungerar, ta ett djupt andetag och bekänna situationen. Lyckans hemlighet är inte att oroa sig för ens öde. Om du lyckas acceptera det kommer du att inse att även om personen fortsätter att sakna dig har du styrka att hantera det. Du kanske saknar henne, men du får inte låta dig konsumeras av denna känsla. Lev ditt liv och vet att även om ett visst ögonblick gör dig ont, kommer det att gå. Du har intrycket av att tiden har slutat, men det är bara ett intryck.
- Om du stannar för ofta hemma, kommer tankar om den här personen att störa din dag och du kommer att ha problem med att gå framåt.
- Om det är möjligt, få vänner och prova chatta på webbkameran eller hålla kontakten på sociala nätverk.
- Om personen är död, besök kyrkogården för att komma ihåg de goda tiderna tillsammans.
- Långa avstånd kan vara komplicerade. Många har emellertid visat vad som kan fungera om båda parterna har etablerade regler som hjälper dem att förstå varandras begränsningar och förväntningar.
- Om personen du saknar är död kan du försöka prata med andra som saknas.
- Prata om dina känslor, gråt eller prata med en älskad.
- Var noga med att inte falla tillbaka på dig själv när någon annan väger dig. Om denna förlust blir en ursäkt för att sluta delta i dina dagliga uppgifter riskerar du att verkligen lida ensamhet.
- Var inte arg på den här personen. Ilska kan konsumera dig och utan att ha den här personen vid din sida för att lugna dig och fördriva dina bekymmer, dina bekymmer och din fantasi kan du skapa ogiltiga scenarier som kommer att skada dig ännu mer. Håll frågorna svårare för ansikte-till-ansikte ögonblick.