Hur man inte har rörelsesjuka

Innehåll

• stadier
• Metod 1 Prova produkter utan recept eller medicinska metoder
• Metod 2 Prova förebyggande metoder

I den här artikeln: Testa produkter utan recept eller medicinska metoder Försök förebyggande metoder12 Referenser

Rörelsesjuka orsakas av överensstämmelse av syn och rörelse, till exempel när du är i ett plan eller en båt som du inte är van vid. Ofta orsakar detta illamående och ibland kräkningar samt huvudvärk och yrsel. Det finns många sätt att bli av med, minska effekten eller förebygga rörelsesjuka och behandla den när den inträffar.

stadier

Metod 1 Prova produkter utan recept eller medicinska metoder

1. 
   

   
   Prata med din läkare innan du tar några mediciner. Du måste diskutera alternativ med din läkare innan behandlingen påbörjas, vare sig det är receptfria produkter eller hemläkemedel. Detta är särskilt fallet om du har hälsoproblem, allergier, om du är helgon eller om du tar hand om ett barn. Kom ihåg att de flesta tillgängliga alternativ gör dig sömnig och att du måste använda dem 30 minuter innan din resa.
   • Gravol eller Dramamine (dimenhydrinate) tabletter från antihistaminfamiljen är utmärkta val. De finns tillgängliga utan disk och hjälper dig att lindra din rörelsesjuka. Andra antihistaminer inklusive difenhydramin (Benadryl) kan vara till hjälp, särskilt för barn.
   • Zofran (Ondansetron) är ett läkemedel som hjälper till att förebygga illamående, din läkare kan rekommendera det om Gravol eller Dramamine är otillräckliga. Andra antinausea mediciner kan rekommenderas.

2. 
   

   
   
   
   Prova ingefära. Den här är ett naturligt botemedel mot illamående. Drick ingefära te, ta ingefärapiller (finns utan recept) eller till och med tugga rå ingefära kan hjälpa till med illamående.
   • Smutta på ingefära ale eller ät en lunch med ingefära (som ingefära kex, så länge de innehåller naturlig ingefära och inte konstgjorda smaker) kan vara till hjälp.

3. 
   

   
   Använd antinausealappar. Dessa finns tillgängliga över disk och kallas transdermala skopolaminplåster. Det här är små lappar som placeras bakom örat och släpper långsamt antinausea-produkten. De kan pågå i upp till 3 dagar.
   • Placera lappen bakom örat cirka fyra timmar innan du åker. Detta beror på att lapparna är långsammare för att vara effektiva, det är viktigt att använda dem i god tid.

Metod 2 Prova förebyggande metoder

1. 
   

   
   
   
   Ät gammal mat under resan. Smällare, bröd, ris och äppelmos är bra alternativ.
   • Det är bäst att undvika alkohol och koffein eftersom de kan förstärka din rörelsesjuka. Drick vatten, koffeinfritt te eller mer juice, se till att du är väl hydratiserad under resan.
   • Ät inte tung, fet eller stekning.

2. 
   

   
   Bestäm var du ska sitta för att minimera rörelsesjuka. Det bästa valet för dig skulle vara att placera dig själv på en plats där du kan se genom ett fönster där svaj är så lite som möjligt.
   • I bilen, ockupera framsätet eller kör själv. Synligt visualisera rutten före eller under resan för att förbereda dig själv.
   • Försök att vara mitt i den på en båt, för det är den plats som skakar minst. Titta på horisonten och stanna utomhus, frisk luft hjälper dig.
   • I ett flygplan ska du se till att du har en plats på hålssidan. Undvik baksidan av flygplanet (detta skakar mycket) och skottet (du har ingen aning när flygplanet kommer att skakas). Det bästa valet skulle vara att hitta en plats nära planets främre mitt framför vingarna.

3. 
   

   
   Försök att distrahera dig själv med lugnande musik. Detta kan hjälpa dig att distrahera din koncentration från flygplanets eller fordonets rörelse. Du kan också ta smaksatta pastiller (särskilt ingefära) eller använda aromterapidoft som mynta eller lavendel.
   • Läs inte för att distrahera dig själv. Läsning kan förvärra din rörelsessjuka.

4. 
   

   
   Stäng ögonen. Rörelsesjuka uppstår när dina balanseringsupplevelser (som inkluderar dina ögon, innerörat och sensoriska nerver) stöter på en konflikt. Du kan känna rörelsen genom ditt inre örat medan du inte har några tecken på rörelse (till exempel när du är i ett plan eller i en båt). Att minska sensorisk information, stänga ögonen eller ligga om du har utrymme kan bidra till att minska din rörelsesjuka.

5. 
   

   
   Köp Sea Band eller ReliefBand armband (illamående armband). Dessa produkter är kända för att vara effektiva mot rörelsesjuka genom att utöva tryck på en del av din kropp som vanligtvis är handleden. Vi vet inte om dessa är ännu mer än en placebo, men studier har visat att dessa armband har gett positiva resultat för vissa människor.
   • Det antas att när armbandet placeras vid handleden, stimulerar det medianerven med impulsaktivitet som verkar mot de neurologiska signalerna som orsakar illamående från magen.
   • Om du är en person som föredrar att bekämpa illamående utan att använda medicinering kan det vara ett bra alternativ.