Hur man spelar amerikansk fotboll

Innehåll

• stadier
• Metod 1 Förstå regler och terminologi
• Metod 2 Behärska de grundläggande reglerna för spel taktik

I den här artikeln: Förstå reglerna och terminologinBehålla de grundläggande reglerna för spel taktik Hänvisningar

Om du någonsin undrat om de grundläggande reglerna för att spela amerikansk fotboll (eller åtminstone följa den), är du inte ensam. Amerikansk fotboll kan ge intrycket av att se ett gäng killar som ständigt tränger över varandra tills du förstår några av de grundläggande reglerna och börjar se strategin implementerad under spelet.

stadier

Metod 1 Förstå regler och terminologi

1. Vet vad syftet med spelet är. Målet med amerikansk fotboll är att få poäng genom att ta bollen från en startpunkt på ett 91,44 meter långt och 48,8 meter brett fält i en brunn avgränsade tio meter djup i varje ände av landet och kallade ett håravfallsområde. Varje lag använder den-målet zon framför dem för att få poäng, samtidigt som de försöker förhindra det motståndande laget från att nå den-målet området bakom dem. Varje mål-zon är arrangerad i en Y-form på sin yttersida, som kallas målstolpen och används för att få poäng genom att slå bollen vid foten.
   • Den mål-området som försvaras av ett lag kallas vanligtvis "deras" slutzon. Således är ett lag som har 70 meter innan det kan göra en touchdown 30 meter från sitt målområde.
   • Förmånen för att ha bollen mellan lagen görs enligt strikta regler. Det lag som innehar bollen kallas "attacken", det andra laget kallas "försvaret".

2. 
   

   
   
   
   Vet hur man delar upp varaktigheten på en match. Ett fotbollsmatch är uppdelat i fyra perioder om 15 minuter vardera, med en paus mellan den andra och den tredje perioden kallas "halvtid", som normalt tar 12 minuter. Under spelperioden delas matchen in i ännu kortare avsnitt som kallas "face-offs". En framsida börjar när bollen passerar från marken i spelarnas händer och slutar när bollen berör marken eller när personen som håller bollen placerar minst ett knä på marken. När en face-off är över har spelare 40 sekunder att sätta tillbaka bollen i mitten av fältlinjen där åtgärden stoppade och omdisponeras till lagformation innan nästa match kan börja.
   • Speltiden kan avbrytas av flera skäl: om en spelare överskrider fältet, om en straff visslas eller ett pass kastas, men ingen har kunnat ta emot det stannar klockan medan domarna fattar ett beslut.
   • Straffarna meddelas av domarna, som kastar gula flaggor på planen när de ser en foul för att informera alla spelare på planen att en straff har visslat. Straffar resulterar vanligtvis i att det kränkande laget faller från 5 till 15 meter på domstolen. Det finns många olika påföljder, men några av de vanligaste är "offside" (någon var på fel sida av linjen när bollen fångades), "olaglig användning av händer" (någon fångad en annan spelare med händerna istället för att blockera honom regelbundet) och "klippa" (någon rörde på en annan motståndare än kulbäraren bakom och under midjan).

3. 
   

   
   
   
   Vet hur ett spel går. Amerikansk fotboll är baserad på två grundläggande strukturella element som styr spelet: Dessa är kickoff och försökssystemet.
   • Avsparken: I början av spelet vänder lagkaptenerna bollen för att bestämma vem som kommer att behöva sparka bollen för att skicka den till motståndarlagets spel, som markerar början av spelet. Den här första fasen kallas sparken och innebär vanligtvis en kick som skickar bollen tillräckligt långt från den ena änden av fältet till den andra, då rusar laget som slår bollen till det mottagande laget för att förhindra att de springer med bollen. bollen så långt som möjligt till målområdet för laget som gav kickoff. Efter halvtid finns det en andra spark från laget som har bollen i motsatt sida.
   • Försök: I amerikansk fotboll är ordet "försök" synonymt med "tur". Det attackerande laget får fyra försök att ta bollen inom 10 meter (cirka 9,1 meter) från målområdet. Varje spel slutar med ett nytt försök. Om laget har lyckats gå framåt 10 varv vid sitt första försök, innan vi anländer till det fjärde och sista försöket, börjar vi räkna igen från det första försöket, som vanligtvis markeras med "1: a och 10 varv" för att indikera att vi måste gå längre. en gång från avståndet från de 10 referensgårdarna för att starta om från första försöket. Annars räknas försök från en till fyra.Om fyra försök lyckas varandra utan att laget kan återställa räknarna för att starta det första försöket igen, överförs bollkontrollen till det andra laget.
     • Detta innebär att ett lag som bär bollen minst 10 meter bort för varje åtgärd inte kommer att använda sitt andra försök. Närhelst laget har avancerat 10 meter eller mer i rätt riktning med bollen, är nästa åtgärd ett första försök att gå framåt 10 meter.
     • Det avstånd som krävs för att få tillbaka räknarna på det första försöket är kumulativt, vilket innebär att genom att gå vidare på 4 varv på det första försöket, 3 varv på det andra och 3 varv på det tredje, räcker det för att nästa slutspel börjar igen. det första försöket.
     • Om en åtgärd slutar med bollen bakom gränslinjen läggs skillnaden i varv till det totala avståndet som krävs för att göra ett första försök. Till exempel, om quarterbacken slås 7 meter bakom linjen med bollen i händerna, kommer nästa åtgärd att göras som: "2nd and 17 yard", vilket innebär att 17 meter måste täckas i de kommande tre spelen att återgå till ett första försök.
     • Istället för att normalt spela det fjärde försöket, kan det angripande laget välja att sparka för att rensa bollen (kallas också en punt), vilket är en lång spark som överför kontrollen över bollen till det andra laget, men vilket kan tvinga dem att starta handlingen högre på marken än vad som annars skulle ha varit fallet.

4. 
   

   
   Lär dig hur ett team är sammansatt. Varje lag får ha elva spelare samtidigt på planen. De olika medlemmarna i teamet har olika positioner och har olika funktioner inom fältet. De mest professionella lagen består faktiskt av tre separata lag med spelare, som var och en tar en roterande roll på fältet för att utföra en viss typ av uppgift.
   • den attack består av följande spelare:
     • Quarterback eller quarterback, som passerar eller ger bollen till en löpare.
     • Mitten, som överför bollen från gränslinjen (startlinjen) till quarterbacken - vi talar om "snap".
     • Den offensiva linjen, som består av mitten, två vakter och två offensiva blockerare, som kollektivt försvarar de andra spelarna mot det försvarande laget medan bollen ges eller skickas till en annan spelare.
     • De avlägsna wingersna, som springer bakom försvaret och fångar bollen om någon passerar.
     • Kulbäraren, som tar emot quarterbackbollen och springer till den-målet området.
     • Vingar nära varandra, vilket hjälper till att försvara utsidan av linjen och kan också fånga bollen om det finns ett pass.
   • den defensivt lag består av följande spelare:
     • Linebackers, som försvarar sig mot passerade handlingar och också rusar mot linjen för att ta itu med quarterbacken.
     • Försvarslinjen, som måste upprätthålla trycket på den offensiva linjen.
     • Cornerbacks och marauders, som riktar sitt försvar mot de spelare som positionerar sig för att få ett pass eller som försöker kasta bollen längre på marken för att överskrida den defensiva linjen.
   • Det tredje laget är l specialteam vem kallas när det kommer att bli en spelplats vid fotens fot. Deras uppgift är att låta den som gör utsläppet göra ett kick tyst utan att bli pressat av det andra laget.

5. 
   

   
   Följ antalet poäng. Målet med spelet är att få fler poäng än det motståndande laget. När det gäller oavgjort spelas vanligtvis en extra period på 15 minuter. Så här gör du poäng:
   • en sättning, där spelaren lyckas föra bollen in i den lämpliga den-målet zonen (eller en boll som tas av en spelare som står i den lämpliga den-målet zonen), är värt 6 poäng.
   • en försök att förvandlas, där en spelare sparkar mellan målstolparna efter att hans lag har fått ett touchdown, rapporterar 1 poäng. När touchdown-åtgärden följs av en pass-åtgärd i den-målet-zonen i stället för en kick, kallas denna åtgärd tvåpunktsomvandling och det ger tillbaka 2 poäng.
   • en punt placering, där en spelare slår en spark mellan målstolparna utan att ha gjort ett touchdown på det föregående spelet, rapporterar 3 poäng. Avsparken anses generellt vara den sista chans taktik som används i slutet av ett tätt spel.
   • en hit of safety, där en spelare befinner sig så långt borta på banan att han befinner sig i sitt eget målområde och sedan hanteras när han har bollen, rapporterar 2 poäng.

Metod 2 Behärska de grundläggande reglerna för spel taktik

1. 
   

   
   Kämpa dig fram till fältet genom att springa i ansiktet. I allmänhet är den vanligaste typen av spel i amerikansk fotboll fältet racing spel. Tävlingsspel tenderar att tjäna färre varv per action än passerar spel, men de är mycket mindre benägna att oavsiktligt överlämna bollen till det motståndande laget. De har den extra bonusen att snabbt få bollen ur quarterbackens händer innan ett aggressivt försvar når sin nivå och får laget att tappa ytterligare varv. Om bollen föll under ett lopp kallas detta en fumble. En fumble kan avlyssnas av det andra teamet för att ta kontroll.
   • Quarterbacken överlämnar normalt bollen till en lagkamrat (vanligtvis en backback) för att komma in i ett lopp, men han kan också välja att köra sig själv med bollen. En av de viktigaste egenskaperna för en quarterback är att kunna tänka snabbt och devalvera situationen samtidigt som den utvecklas för att kunna bestämma när han ska köra sig själv med bollen.
   • Tävlingsspel har fördelen att det är svårt att se i detalj från bakom försvarslinjen. Mycket ofta kommer det attackerande laget försöka lura försvaret genom att låtsas ge bollen till två eller till och med tre olika ryttare. När tricket fungerar kan det för de ryttare som verkligen har bollen ibland komma sig igenom försvaret innan de förstår vad som hände och springer hela vägen genom fältet för att enkelt få ett touchdown.

2. 
   

   
   Genomträng försvaret med förbipasserande spel. Lite mindre frekvent än tävlingsspelet är det förbipasserande spelet ett mycket bra sätt att snabbt återhämta förlorade varv ... men bara om passet är framgångsrikt. Korta pass används ofta i kombination med racingspel för att hålla försvaret på vakt. Den stora fördelen med ett passande spel är dess förmåga att helt och hållet kringgå ett solid försvar på planen. Ofullständiga passeringar (när ingen fångar bollen efter att den kastats) får stoppuret att stoppa och avsluta handlingen.
   • Det tar vanligtvis längre tid för quarterbacken att göra ett pass än vad som är nödvändigt för ett racingspel, så den offensiva linjen måste vara särskilt oflexibel medan quarterbacken sveper fältet för att hitta en mottagare i ett fritt utrymme. försvaret för att förhindra honom från att hanteras (hanteras bakom gränslinjen när han är i besittning av bollen). När en öppning har identifierats måste quarterbacken bedöma hur långt han måste kasta bollen så att mottagaren kan fånga medan han rör sig.
   • Om ett pass avlyssnas av försvaret kallas det en avlyssning. Liksom med en fumble, när ett pass fångas, tar försvaret kontrollen över bollen (och blir sedan attacken). Lika viktigt är att ansiktet inte är slut när bollen har avlyssnats. Den försvarsspelare som fångar upp bollen kan (och ofta måste) göra en full U-sväng och köra bollen över hela fältet för att försöka få ett spännande touchdown.

3. 
   

   
   Kombinera pass och lopp. Ditt offensiva lag måste planera olika perioder med lopp och passera spel för att hålla försvaret i spänning. Prova flera olika träningar med ditt team och träna för att bli effektiva för att förverkliga dessa formationer.
   • I synnerhet bör quarterbacken öva på att kasta bollen exakt och också lära sig att göra falska ballongrabatter till bärarna som kan lura fienden.
   • Som en allmän regel är det säkrare att börja med fler tävlingar tills ditt team kan räkna ut hur försvaret visar sig. Ett defensivt lag som är bra på att avlyssna bollen kanske inte har mycket förmåga att avancera i fältet eller vice versa.
   • Justera därefter balansen mellan tävlingarna och passen. Om du spelar i försvar, observera noga spelarnas positioner och försök att förutsäga om handlingen kommer att vara ett lopp, en kort pass eller en lång passning för att kunna försvara mot det motståndande laget så effektivt som möjligt. Och glöm inte att ingenting stoppar en åtgärd mer än att platta quarterbacken, så om du ser en öppning, gå vidare.

4. 
   

   
   Träna väldigt ofta. Det bästa sättet att gå vidare i fotboll är utan tvekan att utöva denna sport regelbundet. Spelet kräver en uppsättning specifika färdigheter som inte finns i många andra aspekter av livet, så regelbunden övning är nödvändig för att förbättra ditt sätt att spela.
   • Träna med ditt team, helst. Motion genom att hålla bollen, fånga bollen och springa med bollen i händerna. Träna genom att titta på de andra spelarna så att du kan ändra vad du gör baserat på vad som händer någon annanstans i fältet.
   • Det är också mycket viktigt att arbeta med styrka och uthållighet.
   • Kom ihåg att öva strategin och specifika handlingar tillsammans, till exempel punt, så att du kan gå ut på planen och fungera som ett kollektivt spelande med god intelligens på matchen.

5. 
   

   
   Studera strategin. Den här guiden listar bara de mest grundläggande elementen i spelet. Lagformationer och strategier går långt utöver den information som presenteras här. Lär dig om några av dem och tänk på hur ditt team kan använda dem för att få fördelen på fältet.

råd

• Ta bollen bort från kroppen med händerna och flytta den närmare dig. Detta hjälper till att förhindra att bollen stöter från kroppen när du försöker fånga den.
• För att hålla bollen säker när du springer, placera handflatan på den ena sidan av ballongens ena sida och lägg den andra änden i vikningen på insidan av armen där din armbåge är. Vik sedan armen så att bollen hålls ordentligt mot kroppen. När du träffas av en annan spelare, placera din fria hand över bollen och håll den fast. Det är bättre att förlora varven och hålla bollen än att vinna och så småningom förlora bollen.
• Sträck före träningen.

varningar

• Det är normalt att få blåmärken och vara utmattad när du spelar amerikansk fotboll, men om du får svår eller ihållande smärta, sluta spela och låt en läkare undersöka dig.
• Fotboll är en brutal sport, så var beredd att ta bilder. Om du föredrar att inte spela fotboll med intensiv fysisk kontakt kan du alltid pröva kranfotboll, där du knackar på bollen eller flaggar fotboll, där en spelare betraktas som "tacklad" när en motståndande spelare sliter av honom. en av remsorna av tyg hängde på bältet.