Innehåll
Medförfattare till denna artikel är Sarah Gehrke, RN. Sarah Gehrke är en registrerad sjuksköterska i Texas. Hon fick sin magisterexamen i omvårdnad vid University of Phoenix 2013.Det finns 29 referenser citerade i den här artikeln, de finns längst ner på sidan.
Cirka var 28: e dag upplever många kvinnor sömnproblem eller sömnlöshet på grund av menstruationscykeln. Det är en vanlig störning på grund av hormonella förändringar, ökad kroppstemperatur och andra förändringar i kroppen. Om du har svårt att sova under dina perioder kan du prova några hemåtgärder eller göra ändringar i din diet för att lindra dina symtom och slappna av. Det kan också vara till hjälp att skapa en bra sänggradin.
stadier
Metod 1 av 4:
Använd hemåtgärder
- 3 Konsultera en läkare. Om sömnlöshet börjar återkomma eller uppstår varje gång du har en period, se en läkare. Det hjälper dig att förstå om det beror på ett tidigare problem och identifiera andra effektiva behandlingar som hjälper dig att sova bättre när du har din period.
- Om du tar mediciner som är potentiellt ansvariga för sömnlöshet eller som tenderar att förvärra symtomen som är förknippade med menstruation, ska du tala om för din läkare.
varningar
- Boka tid hos din läkare om du har svåra symtom som inte svarar på hemläkemedel eller som uppstår kroniskt.
- Innan du börjar något annat kosttillskott, konsultera alltid din läkare.
Hämtad från "https://fr.m..com/index.php?title=dormir-pendant-ses-menstruations&oldid=254631"